Lo sapevi che?

Cuscino

La posizione ideale del cuscino non sagomato è appena sotto le spalle ed è suggerita da tutti i fisioterapisti. Se hai dolori al collo prova a riposizionare il tuo guanciale più su o più giù in base al tuo risveglio.

Aria

Abbiamo bisogno di aria fresca! riposare in ambienti troppo caldi può provocare infiammazioni e fastidi al sistema respiratorio. Questo ci costringe a piccoli risvegli che compromettono la qualità del riposo.

Umidità

Al risveglio è importante aprire bene le coperte e lasciare asciugare il letto. Ogni notte il nostro corpo rilascia fino a 3 bicchieri d'acqua: se il letto non asciuga adeguatamente causerà dolori articolari e artrosi.

Lana

Usa una coperta di lana al posto del piumino: la lana ha grandi capacità termoregolanti ed evita di farti sudare come capita con la piuma. Un sonno troppo caldo significa scoprirsi e rompere i preziosi ritmi del riposo.

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